Les autres facteurs et causes de stress

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Les autres facteurs de stress

Les autres sources de stress

Nous avons énuméré les principales sources de stress connues, mais cette liste est loin d’être exhaustive. Il existe bien d’autres facteurs de stress, comme les agents toxiques ou les agents infectieux pour n’en citer que quelques-uns.

L’importance de la perception

Selon des études récentes, la représentation mentale du stress a un impact beaucoup plus important que les stresseurs mêmes.

En 1967, les psychiatres Thomas Holmes et Richard Rahe ont élaboré une liste de 43 événements susceptibles d’affecter la santé des personnes à partir des dossiers médicaux de plus de 5000 patients. Le résultat de leurs recherches a donné l’échelle de réadaptation sociale, communément appelée l’échelle Holmes-Rahe.

L’addition de plusieurs événements, positifs ou négatifs, donne une estimation du risque de stress et des maladies liées à ce stress.

Décès du conjoint100
Divorce73
Rupture conjugale65
Emprisonnement63
Décès d’un proche63
Blessure ou maladie53
Mariage50
Licenciement47
Réconciliation conjugale45
Retraite45
Changement dans la santé d’un membre de la famille44
Grossesse40
Difficultés de nature sexuelle39
Arrivée d’un nouveau membre dans la famille39
Réadaptation professionnelle39
Changement du statut financier38
Décès d’un ami intime37
Changement de métier36
Changement de fréquence des disputes35
Hypothèque importante32
Saisie sur une hypothèque ou un prêt30
Changement de responsabilités professionnelles29
Départ d’un enfant de la maison29
Mésentente avec la belle-famille29
Grande réussite personnelle28
Le conjoint reprend ou arrête le travail26
Début ou arrêt de l’école26
Changement de conditions de vie25
Modification des habitudes personnelles24
Problèmes avec l’employeur23
Changement des horaires ou des conditions de travail20
Changement de résidence20
Changement d’école20
Changement dans les loisirs19
Changement dans les activités d’église19
Changement dans les activités sociales18
Hypothèque ou prêt mineur17
Changement des habitudes de sommeil16
Changement du nombre des réunions de famille15
Changement des habitudes alimentaires15
Vacances13
Noël12
Infraction mineure11

 
Total de 300 et plus : risque de maladie.
Total entre 150 et 299 : risque de maladie modéré (réduit de 30 % par rapport au premier).
Total inférieur à 150 : risque de maladie faible.
 

Les causes et origines du stress :

Auteur : Xavier
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