Gestion du stress : Comment gérer et traiter son stress avec la sophrologie ?

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La sophrologie pour gérer le stress

La sophrologie pour lutter contre le stress, l’anxiété et l’angoisse

La sophrologie est une méthode de relaxation dynamique efficace. Basée sur des exercices de respiration et de détente, la sophrologie permet d’évacuer le stress, de vaincre l’anxiété et calmer les crises d’angoisse.

Elle a été créée par Alfonso Caycedo, médecin neuropsychiatre colombien, qui a formé le mot à partir du grec ancien : « sos » pour harmonie, « phren » pour la conscience et « logos » pour étude. Cette discipline vise à étudier les différents états de la conscience et à les modifier dans un but thérapeutique.

Elle peut s’avérer très efficace dans la lutte contre le stress. Le patient prend conscience de ce qui se passe dans son corps et apprend à mieux gérer ses réactions face au stress. Au fur et à mesure des séances, il acquiert une plus grande assurance.

La sophrologie se pratique en petits groupes ou en séances individuelles.

Les médecines douces et remèdes naturels :

Auteur : Xavier
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